Developed in the 1920s by Joseph Pilates, The Pilates Method is an exercise system focussed on improving flexibility and strength for the body without building bulk.
The powerhouse encompasses the band of muscles that circle the body just below your belt line -- it includes the abdominals, lower back, hips and buttocks.
More recently the powerhouse is often referred to as the core or our core strength.
Pilates believed that if your powerhouse was functioning fully then the rest of your body would be able to move with ease and natural grace, free from stress or strain on muscles and joints.
יום שלישי, 11 במרץ 2008
יום שלישי, 15 בינואר 2008
פילאטיס
פילאטיס הינה שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. השיטה קרויה על שם ממציאה, יוזף פילאטיס.
הירשם ל-
רשומות (Atom)